RunKeeper: GPS бег ходьба

Приложение «RunKeeper: GPS бег ходьба» позволяет превратить телефон в личного карманного тренера, позволяющего отслеживать пробежки, прогулки, походы и езду на велосипеде. Используя «RunKeeper: GPS бег ходьба» можно просматривать подробную информацию о темпе, дистанции, времени и сожженных калориях, а также слушать музыку, инструкции тренера (в формате встроенных аудиореплик) и делать фотографии. Кроме того, при наличии соответствующих датчиков, можно контролировать свой пульс. Маршруты тренировок можно сохранять для последующего использования. Присутствует и функция динамической оценки достижений на основании данных журнала тренировок и возможность сравнить реальные результаты с желаемыми показателями. Ну и, конечно же, результатами, маршрутами и всем остальным можно поделиться через Facebook, Twitter или с другими пользователями приложения.

Runtastic

Спортивный тренер «Runtastic» позволяет с помощью встроенного в смартфон или планшет GPS модуля контролировать карты тренировок и их результаты (дистанция, время, скорость, калории, высота, темп и т.д.). Приложение ведет подробный дневник тренировок, причем каждую тренировку можно просмотреть на карте в режиме 3D (используется программа Google Earth, в Lite-версии ограничено). При этом данные могут быть представлены в виде графиков высоты, темпа, скорости и частоты сердцебиения (при наличии соответствующих датчиков). Набор отображаемых данных является настраиваемым.

Собранные данные можно проанализировать, сформировать совокупные метрики и сопоставить с целями по времени, расстоянию, длительности и т.д. Кроме того, при тренировке в спортзале можно добавить в приложение параметры беговой дорожки, спиннинга и силовой тренировки. Также отметим совместимость приложения с тренажерами Life Fitness (ведущий производитель профессионального оборудования для занятий фитнесом). Естественно, в «Runtastic» доступен функционал музыкального плеера, возможность сохранения результатов своих тренировок на сайте приложения и функция «Поделиться» посредством Facebook и Twitter.

Runtastic Road Bike

Как несложно догадаться по названию приложение «Runtastic Road Bike», представляет собой версию приложения «Runtastic» адресованную велосипедистам. Аналогично приложению для бегунов, веловерсия «Runtastic» отображает маршрут тренировки и его основные параметры (протяженность, скорость движения и т.д.). Также доступна информация о погоде и оффлайн-карты. Кстати, любители новых мест могут найти маршруты для тренировок на сайте Runtastic. Список совместимых с приложением аксессуаров включает в себя мониторы сердечного ритма, датчики скорости и каденса, также совместимые модели велокомпьютеров и другие велоаксессуары.

Endomondo Sports Tracker

«Endomondo Sports Tracker» представляет собой универсальный «персональный тренер», который подойдет для бега, ходьбы, езды на велосипеде, сплаву на байдарках и ряда других дисциплин. Функционал приложения включает в себя возможность контроля и записи режима тренировок, поддержку голосовых подсказок и различных спорт-аксессуаров (мониторы сердечного ритма и т.д.), возможность просмотра журнала тренировок и его анализа, а также ряд других, типичных для спортивных приложений функций.

iMapMyRIDE езда Велоспорт GPS

«iMapMyRIDE езда Велоспорт GPS» представляет собой достаточно простое приложение, адресованное велосипедистам. В части функционала все стандартно – используя смартфон можно в режиме реального времени можно отследить маршрут, время, расстояние, скорость, темп и количество потраченных калорий.

Ежедневные тренировки брюшного пресса / Caynax A6W

Впрочем, смартфон или планшет могут помочь не только при беге, ходьбе или других видах активности, связанных с перемещением в пространстве, и их контроле с помощью GPS. Как несложно догадаться по названию, приложение «Ежедневные тренировки брюшного пресса» адресовано желающим убрать жирок привести в порядок брюшной пресс. По мнению разработчиков, ежедневное выполнение всего 6 упражнений в течение 42 дней поможет получить «плоский живот». Причем, все упражнения, описанные в программе, можно выполнять дома, без посещения тренажерного зала.

Runtastic Sit-Ups

Приложение для работы над брюшным прессом есть у Runtastic. Причем, оно не только ведет учет тренировок, но и предлагает «простой научный план спортивной тренировки» и позволяет наглядно наблюдать за своим прогрессом. Аналогично другим приложениям Runtastic, результаты можно сохранять на серверах разработчика.

8 минут для пресса

Подкачать мышцы можно и помощью приложения «8 минут для пресса». Функционал этой программы включает в себя формирование оптимального плана тренировок (сколько раз в неделю и сколько недель) и видеоиллюстрации для каждого приложения. После достижения целевого результата можно перейти к следующему уровню. Тренировки являются модульными, что позволяет каждому подобрать «идеальную рутину подготовки». Причем, авторы утверждают, что в приложении «8 минут для пресса» они предлагают «альтернативный, веселый и экономичный способ тренировки», при котором все что надо – следовать ритму музыки и считать повторения.

Фитнес тренер

Приложение «Фитнес тренер» содержит сборник готовых программ тренировок, упражнений с анимацией и описанием, журнал тренировок, атлас тела, различные статьи на тему фитнеса, калькулятор ИМТ и ряд других функций. При этом используя приложение «Фитнес тренер» можно создать собственный режим тренировок на основе готовых планов или личных предпочтений. Готовых программ тренировок в программе три: для начинающих, женская программа для похудения и для домашних тренировок. База знаний «Фитнесс тренера» включает в себя более 90 различных упражнений с анимацией и русскоязычным описанием (в Pro-версии – более 290 упражнений). Из полезных возможностей приложения отметим обилие справочной информации и функцию ведения журнала тренировок.

Мой тренер по похудению

Если «Фитнес тренер» можно отнести к категории «унисекс» (с некоторым упором на мужскую аудиторию), то приложение «Мой тренер по похудению» адресовано представительницам прекрасного пола. Причем, оно «мотивирует, помогает бороться с чувством голода, заеданием, ленью и другими препятствиями», а основные методы - мотивирующие аргументы, рекомендации, контроль выполнения задач, а также виртуальные поощрения за достижения. Что интересно непосредственно упражнений в «Моем тренере по похудению» нет, основной упор сделан именно на мотивацию, соблюдение режима питания и выполнение поставленных задач (посещение спортзала, пробежки и т.д.).

HIIT - интервал тренировки

Впрочем, смартфон или планшет при занятиях спортом могут не только выполнять функции виртуального тренера, но и решать вспомогательные задачи. Например, программа «Caynax HIIT» представляет собой бесплатный таймер для высокоинтенсивных интервальных тренировок. Сферой применения этого приложения могут быть Табата (Tabata), Фартлек (Fartlek), гири, прыжки со скакалкой, медитация, йога и другая фитнес активность, для которой нужен таймер. Также в программе реализованы функция оповещения голосом (ТТS) или сигналом об этапе тренировки, графики тренировок на ближайшую недели или месяц и напоминания о тренировках. Кстати, таймер есть и в ассортименте приложений Runtastic

Noom Шагомер

Еще одно логичное использование смартфона – выполнение им роли шагомера. Программа «Noom Шагомер» всегда активна и в любой момент готова подсчитывать шаги. Причем, по заверению авторов, он использует менее 2% от батареи – за полных 24 часов использования, «Noom Шагомер» потребляет тоже количество энергии, как 20 минут дисплея или три минуты работы с GPS. При желании количеством пройденных шагов можно поделиться с друзьями.

Счетчик калорий MyFitnessPal

Также смартфон или планшет отлично справляется ролью счетчика калорий, причем счетчика достаточно функционального. Например, база данных приложения «Счетчик калорий MyFitnessPal» содержит информацию о более чем 3 миллионах различных продуктов (с ежедневным пополнением) и обеспечивает «невероятно быстрый ввод данных о питании и упражнениях». Все введенные данные сохраняются на веб-сервере приложения, соответственно, добавлять их можно как смартфона/планшета, так и с компьютера. При этом ввод информации можно выполнять как вручную, так и с помощью сканнера штрих-кодов. Также в «Счетчике калорий MyFitnessPal» можно создавать собственные блюда и упражнения, вести статистику по основным питательным веществам, просматривать отчеты о динамике и осуществлять индивидуальную постановку целей исходя из диетического профиля. Кроме того, для блюд можно рассчитывать пищевую ценность и делиться результатами в Facebook и Twitter.

Калькулятор ИМТ Идеальный вес

В завершении разговора о приложениях для спорта и здоровья – калькулятор индекса массы тела (ИМТ), позволяющий узнать идеальные параметры с учётом пола и возраста. Причем, список индексов, рассчитываемых в приложении «Калькулятор ИМТ Идеальный вес», включает в себя не только индекс массы тела, но и отношение окружность талии/рост, процентное содержание жира и потребления калорий.

Вообще ассортимент приложений для спорта и здоровья в Google Play достаточно обширен, а для них предусмотрена отдельная категория. В рамках этой статьи основной упор был сделан на бесплатные программы, однако большинство рассмотренных приложений имеют платную версию, предлагающую дополнительный функционал, отсутствие рекламы и т.д. Впрочем, для любительского спорта мобильное приложение не главное, основное – собраться силами и начать заниматься. С другой стороны – программа на смартфоне и планшете может стать катализатором и придать мотивацию. И, на первый взгляд, бесполезная в спортивной программе функция «Поделиться» с друзьями может оказаться как нельзя кстати.