Согласно недавнего исследования Bank of America 71% опрошенных спят со своими телефонами. Большинство предпочитает оставлять свои гаджеты на прикроватной тумбочке, однако 13% держат его в кровати, а 3% - не выпускают из рук в течение всей ночи. В обществе сформировалось устойчивое мнение, что бессонница и другие нарушения сна связаны с тем, что мы слишком много вглядываемся в экраны наших телефонов лежа в постели. Если говорить максимально упрощенно, считается, что экраны телефонов излучают слишком много синего цвета, который, в свою очередь, дает мозгу сигнал о том, что сейчас не время спать и подавляет выработку мелатонина, гормона контролирующего цикл сна. При этом изложенная выше теория подкреплена результатам исследований и выводами профессионалов.

И доля правды в этом есть. Однако не стоит винить во всем только смартфоны. Исследователи Jerome Siegel (UCLA) и Gandhi Yetish (University of New Mexico) в журнале Current Biology опубликовали результаты исследования, показывающего, что смартфоны не являются главной причиной возникновения проблем со сном. В рамках научной работы исследователи в течение 1165 дней собирали данные о времени и параметрах сна среди 94 человек племен живущих в северной Танзании, пустыне Калахари, Боливии и других местах, где люди однозначно не подвергаются влиянию смартфонов и других высоких технологий.

В результате было установлено, что они спят примерно 6,5 часов в день, тогда как в индустриально развитых сообществах среднее время сна составляет 7,5 часов в сутки. Конечно, это исследование не опровергает другие теории, но наглядно показывает, что смартфоны это не более чем один из факторов, влияющих на количество и качество сна.